Najefikasnije vježbe za povećanje penisa

Milenijumima su muškarci pokušavali otkriti kako povećati svoj penis. Takva zabrinutost oko ovog pitanja samo potvrđuje da je za svakog predstavnika jačeg spola veličina penisa vrlo važna, jer utječe na emocionalno i fizičko stanje, posebno na samopouzdanje. Osim toga, veliki falus vam omogućava da dobijete više emocija, naklonosti i zadovoljstva tokom seksualnog odnosa. Postoji veliki broj različitih metoda korekcije, ali nisu sve zaista učinkovite i sigurne, vježbe za povećanje penisa su se dobro pokazale.

mjerenje penisa prije vježbi za povećanje

Zašto je veličina penisa važna?

Jedan od najozbiljnijih muških problema je strah od spolnog odnosa, veliki broj jačeg spola podložan je tome, prvenstveno zbog kompleksa. Glavni muški kompleks je mali organ, pa ga doživljavaju čak i oni koji su čak i veći od normalnog. To se mnogima može učiniti čudnim, ali ne samo ženska populacija planete podložna je seksualnim strahovima, muškarci nemaju ništa manje seksualnih strahova, samo se oni manifestiraju malo drugačije. Općenito je prihvaćeno da se jaka polovica čovječanstva naziva jakom, koja se ničega ne boji, ali to nije tako, svaka osoba ima ovaj ili onaj strah, a ovaj zaključak ne zaobilazi seksualnu stranu života. Ako ste željni naučiti kako povećati penis vježbom, videozapis objašnjava trebate li to uopće učiniti:

Ne samo žene, već i muškarci, plaše se prvog seksualnog kontakta sa ženom. Uostalom, "potrebno je" pokazati se s najbolje strane. Ovdje muškarcu nije najvažnije da uživa, već da ugodi svojoj partnerici, dovede je do orgazma i pokaže sve za šta je sposoban. Strah da nešto možda neće uspjeti ili krenuti po zlu, često, i dovodi do "neugodnosti" pri prvom spolnom odnosu. Ne biste se trebali fokusirati na to, naprotiv, morate reći svom partneru šta vam se svidjelo i šta vam je donijelo najveće zadovoljstvo. Uostalom, dvoje se mora naviknuti jedno na drugo, pa će tek nakon toga seksualni život "proći poput naboranog".

Također je uobičajen među muškarcima i ženama strah od njihove vanjske "neprivlačnosti". Žene nisu jedine koje se plaše načina na koji izgledaju i brinu se zbog nesavršenosti figure. Ovdje se ne biste trebali usredotočiti na usporedbu, naprotiv, vrijedi govoriti samo o tome što točno privlači partnera i, kao što znate, vrijedi obratiti posebnu pažnju na genitalije partnera, izraziti svoje pozitivno mišljenje i diviti se njegovim oblicima i veličine.

Nakon nekog vremena, strah od neuspjeha, među muškim dijelom populacije, otupljuje, ali svejedno "postoji mjesto za boravak". U slučaju neuspjelog spolnog odnosa (zbog "greške" muške disfunkcije), partner se ne samo osjeća neispravnim, već počinje sumnjati da je uopće sposoban za bilo što. Ovdje je najvažnije "osjetiti" raspoloženje, ne zamarati se komplimentima, već jednostavno podržati. Osudite šta je moglo uzrokovati neuspjeh i uvjerite partnera da će se, čim životne teškoće prođu, seksualni život vratiti "na početak".

čovjek razmišlja o vježbama za povećanje penisa

Vrijedi obratiti pažnju na trajanje snošaja. Ne pretvarajte se i pretvarajte se u "nepostojeće" orgazme - muškarci su osjetljiviji nego što se općenito vjeruje i odmah će otkriti laž. Kao rezultat toga, oni će početi sumnjati u svoju seksualnu solventnost i brinuti zbog toga, čak i više od partnera.

Ne biste trebali izražavati ni kritiku samog procesa spolnog odnosa. Raspravljajte i iznosite želje - da, kritikujte - ni u kom slučaju. Muško samopoštovanje je još profinjenije od ženskog, a kritike prema "tehničkom" dijelu procesa mogu čak uzrokovati nevezanost i nespremnost da se takvo iskustvo ponovi. Budite pažljivi jedno prema drugom i ne zaboravite da svaka osoba doživljava svoje strahove, koje niko od nas, čak ni najbliža osoba, nema pravo osuđivati.

Povećanje penisa može povećati samopouzdanje; za to se koriste različite tehnike, uređaji, vježbe, pa čak i kirurške operacije. Najbolje je naginjati se određenim vježbama i gimnastikama penisa, jer je to najsigurnija i najefikasnija metoda.

Vrste vježbi

Vježbe za povećanje penisa omogućuju vam da poboljšate dimenzije vašeg organa, ne samo po dužini, već i po širini. Da biste ih implementirali, trebate koristiti samo ruke i dodatna sredstva, na primjer, rashlađivanje i zagrijavanje tekućina, kako biste kontrolirali dotok krvi u penis. Najbolja opcija je korištenje ručne tehnike koja koristi samo nekoliko prstiju ruke.

Postoji veliki broj različitih mogućnosti za takve manipulacije, podijeljene su na jednostavne i složene. Naravno, početnici bi trebali početi s najlakšim. Time ćete izbjeći komplikacije i smanjiti vjerojatnost ozljeda.

Razmotrimo koje su vrste vježbi:

  • Istezanje penisa po dužini.Ova grupa je najpopularnija od svih za korekciju veličine, jer je dužina indikator koji brine muškarce.
  • Povećanje debljine.Vježbe u ovoj grupi uključuju manipulacije čija je svrha dodati nekoliko centimetara u opseg falusa. Oni dobivaju manje pažnje od prethodne grupe, iako djevojke tvrde da je debljina važnija. To je zbog strukture unutarnjih ženskih spolnih organa: više emocija nastaje kada se penis trlja o stijenke vagine.
  • Povlačenje penisa u sjedećem položaju.Brojna su istraživanja pokazala da u sjedećem položaju krv različito cirkulira u reproduktivnom sistemu, pa se ova funkcija može koristiti za vaše vježbe. Povećanjem unutrašnjeg pritiska moguće je postići promjenu veličine na bolje.
  • Masažaje još jedna vrsta vježbe. Može poboljšati cirkulaciju krvi i rastegnuti organ, što će pomoći povećati njegovu veličinu. Da biste to učinili, falus je potrebno malo podići, uhvatiti s dva prsta i pokretima podsjećati na masturbaciju. To su bile pripremne mjere, zahvaljujući kojima bi se "domaćinstvo" trebalo potpuno uspraviti, nakon toga morate uzeti glavu objema rukama, pritisnuti je u podnožju i istezati dok se ne pojavi nelagoda. Vježbu morate izvoditi pažljivo, jer u protivnom postoji opasnost od istezanja ligamenata, pa se morate odmoriti između pristupa.
  • Bell.Falus je potrebno dovesti u uspravno stanje, a zatim, bez upotrebe ruku, kretati se gore -dolje i lijevo -desno. Takve radnje potrebno je kombinirati s maksimalnom napetošću mišićnog tkiva međice.
  • Jelqing.Ova tehnika postala je poznata u cijelom svijetu. Da biste započeli vježbu, morate smanjiti erekciju na pola, ne morate koristiti glavu, pa je bolje da je ne dodirujete. O ovoj vježbi ćemo kasnije govoriti detaljnije.
  • Savijanje penisa.Falus je potrebno dovesti u takvo stanje da stoji malo više od polovice. Zatim morate saviti prtljažnik u onim smjerovima u kojima će vam to biti ugodnije, pa biste trebali slušati što je više moguće kako biste na vrijeme zaustavili manipulacije ako je potrebno. Ako se pojavi bol, bolje je napustiti vježbu ili poduzimati radnje manje intenzivno, povećavajući je svakodnevno.
  • Kegelove vježbe.Ova tehnika nije namijenjena samo muškarcima, već i ženama, jer je izvrsna vježba za genitalije - doprinosi boljoj erekciji i izaziva blistav orgazam. Gimnastiku je lako izvesti, samo trebate pravilno koristiti mišiće međice.

Ne zaboravite dati svom penisu vrijeme da se oporavi nakon svakog treninga. Sve manipulacije moraju se izvoditi bez naglih pokreta, najbolje je koordinirati ih sa svojim liječnikom. Činjenica je da neki muškarci imaju urođene patologije za koje ni sami ne znaju, istezanje, savijanje ili stiskanje može izazvati njihovu komplikaciju.

Zašto su vježbe za penis tako efikasne?

Vježbe za povećanje penisa mogu se naći u gotovo svim svjetskim kulturama zbog njihove jednostavnosti implementacije i visokog stupnja učinkovitosti. Većina njih ima za cilj rastezanje tkiva i regulaciju protoka krvi, jer su to najvažniji principi erekcije. Vježbe bi trebale početi glatko, u prvim fazama 15 minuta dnevno bit će sasvim dovoljno, što će omogućiti da se strukturni elementi penisa naviknu na takve manipulacije. Postepeno, vrijeme se može povećati na 30 minuta, stručnjaci preporučuju gimnastiku za povećanje penisa odmah nakon jutarnjeg buđenja ili neposredno prije spavanja.

Prilikom prelaska na teže vježbe morate biti oprezni i glatki jer se penis sastoji od vrlo osjetljivih i osjetljivih strukturnih jedinica. Štoviše, unutarnja šupljina sadrži složeni sustav krvnih žila i različitih zalistaka čija su oštećenja ispunjena ozbiljnim komplikacijama, sve do gubitka reproduktivne funkcije. Zato se prije bilo kakvih manipulacija trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Nakon dijagnostičkih mjera, reći će vam kako brzo i sigurno povećati penis vježbama.

vježbe za povećanje penisa

Gimnastika i slične vježbe imaju niz prednosti, zbog kojih se milijuni muškaraca odlučuju za ovu posebnu metodu produženja genitalnih organa. Ovo uključuje:

  • regulacija krvožilnog sistema;
  • istezanje penisa;
  • vježbanje potiče proizvodnju spolnog hormona - testosterona, koji pozitivno utječe na potenciju, a to će značajno poboljšati seksualni život;
  • sustavne manipulacije omogućuju vam da pronađete slabe točke u muškom tijelu, koje se mogu ukloniti nakon nekog vremena;
  • fizička aktivnost povećava dotok krvi u zdjelične organe, uključujući kavernozno tijelo penisa;
  • proizvodnja androgenih hormona i adrenalina, koji pomaže u normalizaciji živčanog sistema, tako da se brzo možete nositi sa stresom i depresijom;
  • punjenje prtljažnika krvlju, što doprinosi njegovom povećanju;
  • uklanjanje stagnacije;
  • pozitivan učinak postiže se nakon 3 mjeseca;
  • minimalni broj nuspojava;
  • nakon vježbe, tonus mišića se povećava i raspoloženje se poboljšava;
  • ako se poštuju sva pravila, nema komplikacija.

Da biste postigli pozitivan učinak u kratkom vremenskom periodu, imajte na umu da je najvažnija regularnost takve obuke. Ne morate se odmah oslanjati na brzi rezultat; da biste povećali falus za samo nekoliko centimetara, morat ćete čekati nekoliko mjeseci, podložni svakodnevnim manipulacijama.

Neki muškarci u potrazi za dužinom i volumenom zanemaruju sva pravila i preporuke, što dovodi do ozbiljnih posljedica.

Pripremne aktivnosti

Kao i svaka fizička aktivnost, mijenjanje veličine vježbanjem zahtijeva značajne pripremne mjere. Ove korake morate izvesti prije svakog izvođenja treninga za povećanje penisa. Ovo rješenje ne samo da će pridonijeti visokoj efikasnosti, već će i povećati sposobnost unutarnjih elemenata da izdrže velika opterećenja i sve vrste djelovanja na savijanje, uvijanje i povećani pritisak. Brojna jednostavna, ali važna pravila djeluju kao pripremne mjere, izgledaju ovako:

  1. Priprema počinje tuširanjem ili kadom, a važno je koristiti antibakterijska sredstva. To je zbog činjenice da je u procesu nekih postupaka moguće lagano oštećenje kože, čak može biti i neprimjetno, ali za mikrobe je to slobodan način ulaska u tijelo.
  2. Nakon toga, obrišite se frotirnim ručnikom.
  3. Područje prepona, odnosno penis, mora se temeljito zagrijati. Možete koristiti vrući oblog ili samo umočiti penis u zagrijanu vodu. To će pomoći opuštanju unutarnjih elemenata, čineći ih podložnijim ispravljanju.
  4. Za neke vježbe možda će vam trebati mazivo, ne možete odbiti njegovu upotrebu, pa biste trebali kupiti tvar unaprijed.
  5. Važno je voditi računa o pravom mjestu za gimnastiku, mora biti zaštićeno od znatiželjnih očiju, jer neće svi razumjeti takve radnje. Neke vježbe zahtijevaju ležeći položaj, pa biste trebali nabaviti prostirku, možete kupiti posebnu prostirku za fitnes.
vježbe za povećanje penisa

Nakon svih pripremnih mjera, možete pristupiti samim vježbama, bez straha od komplikacija i oštećenja organa. Ipak, nagle i ishitrene radnje treba odmah napustiti.

Pozitivna svojstva jutarnjih vježbi

Ako ne znate kako povećati penis vježbama, tada možete razmotriti pravila izvođenja jutarnjih vježbi, zahvaljujući jednostavnim manipulacijama možete povećati svoje "dostojanstvo" u kratkom vremenu. Studije su pokazale da jutarnje vježbe imaju mnoge prednosti, prvenstveno osiguravajući dobru opskrbu penisa krvlju tokom dana. Takve vježbe imaju učinak na prostatu, čime se uklanja zagušenje, što štetno djeluje na organizam. Prednosti gimnastike uključuju sljedeće efekte:

  • normalizirati cirkulaciju krvi;
  • odlična je profilaksa za prostatitis;
  • istezanje tetiva i tkiva, što doprinosi povećanju veličine;
  • eliminirati bolesti u ranim fazama njihovog razvoja;
  • poboljšati potenciju;
  • stimuliraju mišiće koji drže penis uspravnim, čineći ga snažnim i snažnim.
veliki penis nakon vježbe za povećanje

Gimnastika vam omogućuje da zadržite potenciju i povećate veličinu dugi niz godina, a za to je potrebno minimalno vrijeme. Iako se manipulacije moraju izvoditi svakodnevno, u suprotnom neće biti moguće postići pozitivan rezultat. Vježbu morate izvesti u sljedećem slijedu:

  1. Počinjemo s pripremnim mjerama, provode se kada je organ u mirnom stanju. Potrebno je izvršiti radnju koja podsjeća na završnu fazu mokrenja, kada postoji mali napor mišića u perinealnoj regiji kako bi se sav urin potpuno istisnuo. Ista radnja, ali produžena, mora se izvesti u pripremi za jutarnje vježbe. U ovom slučaju stimulira se stidno-trticasti mišić, on je poput viseće mreže koja se proteže između trtice i stidne kosti, djeluje kao potpora cijelom genitourinarnom sistemu. Ova vježba pozitivno utječe na opće stanje tijela, prvenstveno jačanjem mišića, pa ju treba izvoditi kad god je to moguće, na primjer, na poslu, dok se odmarate, u gužvi, u trgovini. Možda neće uspjeti prvi put, ali vježba od nekoliko dana omogućit će vam da postignete pozitivan rezultat.
  2. Nakon pripreme, možete prijeći na sljedeću fazu, jer je za to najbolje sačekati jutarnji uspon, ali bolje je ako ste prespavali, tada možete sami dovesti falus u uspravno stanje. Treba se potpuno skinuti ispod pojasa kako odjeća ne bi ometala kretanje i ne ometala normalnu cirkulaciju krvi. Morate se uspraviti, uspraviti i pogledati svoje "dostojanstvo", a zatim izvršiti gornju radnju s napetošću perinealne zone, dok se penis treba kretati. U pravilu, nakon toga, penis postaje tvrđi, pa čak i povećava veličinu na neko vrijeme. To je zato što je pubokokcigealni mišić stimulirao kretanje
  3. Svako jutro morate raditi ove pokrete. Prvog dana događa se oko 10 fluktuacija, ali sa svakom sljedećom sedmicom povećavajte ovaj iznos za 1-2. U tom slučaju morate pokušati osigurati da je amplituda najveća. Ne morate se uzrujavati ako penis lagano drhti, nakon nekog vremena sve bi trebalo biti u redu.
  4. Nakon nekoliko mjeseci takvog treninga, možete prijeći na vježbe s utegom. Za zagrijavanje morate izvesti 20-ak vibracija, a zatim objesiti mali ručnik na uspravno prtljažnik. Sada morate izvesti iste radnje s ručnikom, povećavajući intenzitet i broj vibracija.
  5. Nakon nekog vremena, ručnik možete zamijeniti većim kako biste osigurali maksimalno opterećenje.

Jutarnje vježbe odličan su način ne samo za povećanje vaše veličine, već i za normalizaciju općeg stanja tijela, posebno genitourinarnog sistema. Osim toga, to će se pokazati i u boljem seksualnom životu.

Jelqing

Jelqing je djelotvorna metoda određivanja veličine koja se prakticira stoljećima. Pomoću ove tehnike možete povećati dužinu i debljinu "muškosti", dok će se falus bolje napuniti krvlju i potpuno ukloniti zagušenja koja nepovoljno utječu na genitourinarni sistem. Zbog posebnih manipulacija, velika količina krvi se uvlači u prtljažnik. Kao rezultat jakog pritiska u unutrašnjoj šupljini dolazi do mikroskopskog oštećenja. Brzo zarastaju i na njihovom mjestu nastaje novo tkivo, ali u povećanoj količini - tako se povećava veličina.

Prije ovih vježbi morate koristiti puno maziva. Zatim se dovedite u uspravno stanje, ali za 50%, do maksimalno 75%, ali ne više. Što je moguće bliže bazi, kažiprstom i palcem uhvatite organ, čvrsto ga stisnite i nekoliko sekundi prstima vodite prstenom do glave, dok penis treba biti paralelan s podom. Nakon što zahvat dosegne glavu, morate i drugom rukom stisnuti bazu i otpustiti prste blizu glave. Isti postupak se ponavlja, ali drugom rukom. Ovi pokreti mogu nalikovati mužnji.

Nakon izvođenja nekoliko takvih ponavljanja, "dostojanstvo" bi trebalo postati masovnije i veće, što će ukazivati na to da je obilno ispunjeno krvlju, pa je postupak pravilno proveden. U početku se može činiti da su manipulacije iznimno jednostavne i da ih uopće nije teško izvesti, ali, kako pokazuje praksa, može potrajati neko vrijeme za savladavanje vježbe.

Važno je obratiti pažnju da su kretnje i sila stezanja simetrični, u protivnom se može razviti asimetrija falusa, koja se manifestira u obliku zakrivljenosti u jednom smjeru, a druga strana će rasti mnogo brže. Važno je osigurati isti pritisak u cijelom području cijevi. Mnogi ljudi povećavaju pritisak ispred glave, što rezultira efektom "bejzbol palice", kada je baza mnogo manja od glave, takav organ ne izgleda privlačno. Na pokrete ne biste trebali potrošiti više od 3-4 sekunde. Istodobno, važno je stalno pratiti erekciju tako da ne prelazi utvrđeni prag od 75%. Ako je penis pun, morate uzeti kratku pauzu kako bi se erekcija smanjila na potrebnu vrijednost.

Ako je penis manje od 50% uspravljen, jelking neće funkcionirati.

Nakon zahvata, na genitalijama se često pojavljuju crne ili crvene točkice, to su tragovi pucanja kapilara. Ne biste trebali brinuti zbog ovoga, ali trebate potpuno napustiti vježbu do oporavka. Ako primijetite pogoršanje erekcije ili čak njegovo potpuno odsustvo, tada se također morate odmoriti od ovih manipulacija. Najbolje je da se obratite zdravstvenoj ustanovi kako bi vam liječnik savjetovao kako obnoviti reproduktivnu funkciju i kada možete nastaviti vježbati.

Ako želite povećati duljinu penisa, erekcija bi trebala biti na razini od 50%, ako je u debljini - za 70%. U početnim fazama važno je kontrolirati položaj penisa, ali će se nakon nekog vremena tkiva i strukturni elementi naviknuti na stres, pa se erekcija može povećati do 80-90%.

U prvom mjesecu nemoguće je jako opteretiti organ, jer je rizik od razvoja svih vrsta nuspojava velik, od kojih je najozbiljnija trauma. Trenirajte intenzivno - jednom u dva dana, tako da ćelije imaju vremena da se oporave i ne ugroze krvožilni i druge sisteme. Važno je stalno pratiti ispravnost vježbe, kao i izgled i vlastite osjećaje. Ako primijetite mrlje, modrice na penisu ili imate karakterističnu nelagodu, bolje je završiti studij, barem na neko vrijeme.

Nakon mjesec dana organ se mora prilagoditi stresu, pa se intenzitet i trajanje zahvata mogu povećati. Već u ovoj fazi možete primijetiti značajno povećanje kvalitete erekcije, što će pozitivno utjecati na seksualni život muškarca. Nakon još nekoliko mjeseci, penis će dodati nekoliko centimetara u dužinu i debljinu. Ovo se vrijeme može ubrzati vođenjem zdravog načina života, odustajanjem od loših navika, prilagođavanjem prehrane i povećanjem zaštitnih funkcija tijela. Takve manipulacije ne samo da doprinose povećanju penisa, već i poboljšavaju opće zdravlje, što će čovjeku dati povjerenje u njegove sposobnosti i lišiti ga mnogih kompleksa.

Kompilacija Aaron Kemmer

Aaron Kemmer sastavio je vježbe za povećanje penisa i opisao ih u svojoj knjizi. Glavna suština njegovih metoda temelji se na činjenici da maksimalno opterećenje treba dati upravo unutarnjem mišiću penisa. To se može učiniti na dva načina: istezanjem i skupljanjem. U potonjem slučaju moguće je povećati debljinu organa, iako uz pravilan pristup takve manipulacije mogu povećati sve dimenzije.

Prvih mjesec i pol trening će se sastojati od vrlo jednostavne vježbe - istezanja falusa, takve radnje izuzetno opterećuju organ, pripremajući ga za ozbiljnije manipulacije. Nakon nekog vremena možete povećati opterećenje, kao i broj vježbi, kako biste zajamčili 100% uspjeh. Na primjer, stiskanje i istezanje može se nadopuniti Kegelovim treningom, dok ne bi trebalo biti nuspojava, jer se ova metoda više temelji na psihološkoj komponenti. Program obuke može izgledati ovako:

  • Istezanje i stiskanje.
  • Jelqing.
  • Kegelova metoda.

Redovitost treninga ovisi isključivo o muškarcu i karakteristikama njegovog penisa, u ovom slučaju morate se voditi vlastitim osjećajima. U knjizi se navodi da vježbe treba raditi najmanje tri puta sedmično, a svaki trening treba trajati oko 15 minuta. Iako se trajanje manipulacije može povećati, na osnovu iskustva čovjeka. Nakon što se pojave prvi rezultati, treba ih konsolidirati tako da je učinak dugoročan. Za to se provodi poseban program, njegovo trajanje je otprilike 3 mjeseca. Ako želite znati kako povećati penis vježbama, video daje odgovor na ovo pitanje:

Veliki broj muškaraca koristi posebne uređaje kako bi povećao svoju "muškost", a oni koji su u materijalnom položaju koriste čak i usluge hirurga. Kako se ispostavilo, možete i bez ovoga, ako se uložite malo truda i strpljenja. Najvažnije u ovim vježbama je pridržavanje svih pravila i pravilnost. Stručnjaci preporučuju njihovo kombiniranje s igrama uloga koje će ispuniti vaš seksualni život nečim novim, što su obje polovine više zainteresirane za povećanje penisa.